Tag: złość

Jak radzić sobie z narastającą złością i rodzącą się nienawiścią?

Jak radzić sobie z narastającą złością i rodzącą się nienawiścią?

  Źródło: https://radiogdansk.pl/audycje-rg/ksiazki-ktore-pomagaja-zyc/item/103203-jak-radzic-sobie-z-narastajaca-zloscia-i-rodzaca-sie-nienawiscia

UCIECZKA AGNIESZKI

UCIECZKA AGNIESZKI

W pierwszym roku mojej pracy trafiła do mnie Agnieszka, szesnastolatka, która pomimo upływu lat mocno zapisała się w mojej pamięci. Często myślami powracam do dnia, w którym przyszła do mnie jej wychowawczyni, prosząc o pomoc. Powiedziała, że jej uczennica, wówczas chodząca do trzeciej klasy gimnazjum, 

Bierna agresja-zakamuflowana złość, która nie zostawia przestrzeni na odmowę

Bierna agresja-zakamuflowana złość, która nie zostawia przestrzeni na odmowę

Bierna agresja boli nie mniej, niż agresja wyrażana wprost. Czasem ciało nas informuje, że w towarzystwie danej osoby czujemy się nieswojo, odarci z godności, ale nie zawsze potrafimy wskazać przyczynę. Skoro ktoś nie wyraża wprost swoich potrzeb, trudno rozwiązać problem w sposób konstruktywny.

Bierna agresja-jak ją rozpoznać?

Agresor celowo nie spełnia obietnicy

„Na przykład: nie zrobię tego, o co mnie ktoś prosi i na czym mu zależy, ale będę przepraszać i obiecywać poprawę. Ta metoda wyrażania złości niczego nie rozwiązuje, niczego nie uczy. Tylko wyrównuje rachunki.” Elżbieta Zubrzycka

W ty przypadku agresja może  być odwetem za doznaną przykrość, o której nie chce się mówić wprost, ponieważ panuje niepisana umowa, że nie można prowadzić otwartego konfliktu. Taki groziłby utratą wizerunku, narażeniem się na cudzą złość lub nadwyrężeniem relacji. Tylko złość wyrażana wprost umożliwia rozwiązanie problemów, konfrontację i uzdrowienie sytuacji.  Bierna agresja niszczy relację po cichu. Taka złość się nie rozprasza, ale przybiera zakamuflowaną formę i może doprowadzić do rozpadu relacji. Druga strona, by nie powiedzieć wprost, że nie chce kontynuować znajomości, może udawać, że zależy jej na spotkaniu, ale nigdy nie znajdować dogodnego terminu. Skreśla kogoś, ale nie informuje o tym. Podobnie jak bierny agresor nie informuje wprost o swoich zamiarach. Odpłaca bierną agresją agresorowi.

Agresor wymusza uległość poprzez cofnięcie miłości

Agresor nie chce prosić, narażając się na ryzyko odmowy lub odrzucenia. Cofa więc miłość, zaangażowanie, pewne przywileje, dopóki ofiara mu nie ulegnie. Karze milczeniem i obojętnością.

„Dystans (…) służy jako narzędzie szantażu emocjonalnego, do karania i ostatecznie – wymuszania swojej woli. Partner zdystansowany nie powie, o co mu chodzi, ale swoją obojętnością wyraża niezadowolenie. Karze w ten sposób drugą osobę, której zależy na zgodzie i która o nią zabiega. Otrzyma ją pod warunkiem, że ulegnie i będzie posłuszna.” Elżbieta Zubrzycka

Agresor obwinia i wzbudza poczucie winy, by uzyskać kontrolę

Częstym argumentem agresora jest jego kiepski stan zdrowia, chore serce, nie możesz mu odmówić, by się nie denerwował. Kiedy indziej to smutek i rozgoryczenie wywołane samotnością lub znudzeniem pnie możesz zmniejszyć częstotliwości spotkań, bo  będzie nieszczęśliwy. Zwracasz agresorowi uwagę, że coś w waszej relacji jest nie tak? To wszystko twoja wina, chcesz wszystko zniszczyć!

„Kolejnymi stopniami w wyrażaniu złości są obwinianie i zawstydzanie – bardzo skuteczne wobec tych ludzi, którzy czują się odpowiedzialni za cudze dobre samopoczucie (obwinianie ich o popsucie komuś samopoczucia jest dla nich nie do zniesienia), oraz wobec tych, którzy są skłonni do przeżywania poczucia winy. Niesprawiedliwe obwinianie wzbudza potrzebę naprawienia błędów i już złośnik kontroluje sytuację.” Elżbieta Zubrzycka

Bierna agresja pozwala uzyskać kontrolę, agresor skłania innych do uległości, nie biorąc pod uwagę ich potrzeb. Agresora cechuje to, że nie chce wziąć odpowiedzialności za swoje uczucia. Jeśli czuje się samotny, powinien szukać przyjaciół w swoim wieku, a nie oczekiwać, że dzieci zapełnią jego życiową pustkę. Powinien też nauczyć się prosić i zostawiać innym przestrzeń do odmowy. Ceną, jaki płaci agresor, jest samotność i niechęć bliskich:

„Przemoc doprowadza do uległości, ale nigdy nie wzbudza szacunku. Poplecznicy dręczyciela wbrew pozorom wcale go nie szanują. Widać to wyraźnie wtedy, gdy osłabnie-natychmiast go opuszczają.” Elżbieta Zubrzycka

Marta Szyszko

źródło:http://niedoskonalamama.pl/bierna-agresja-zakamuflowana-zlosc-ktora-zostawia-przestrzeni-odmowe/

Szklany klosz. Jak się ochronić przed złością i dokuczaniem?

Szklany klosz. Jak się ochronić przed złością i dokuczaniem?

Prowadzę warsztaty z dziećmi, odwołując się do książki ZA ZASŁONĄ ZŁOŚCI. Rozmawiam z nimi na temat wyzywania, wyśmiewania, zawstydzania, krytykowania, czyli generalnie dokuczania. Staram się wzbudzić w nich dobre uczucia, opisując sytuację, kiedy są szczęśliwe (dobre stopnie, pochwały nauczycieli, życzliwość kolegów i koleżanek, dobre stosunki 

ZA ZASŁONĄ ZŁOŚCI W SŁUPSKU

ZA ZASŁONĄ ZŁOŚCI W SŁUPSKU

4 grudnia w Pedagogicznej Bibliotece Wojewódzkiej w Słupsku odbyło się seminarium „Nowe cele i wyzwania w edukacji humanistycznej. Wybrane przykłady wsparcia działań edukacyjnych i wychowawczych placówek oświatowych”. Słuchaczami wykładu byli nauczyciele – bibliotekarze, poloniści.  W ciepłej i miłej atmosferze wygłosiłam wykład: Za zasłoną złości. Kiedy złość jest potrzebna, 

ZA ZASŁONĄ ZŁOŚCI

ZA ZASŁONĄ ZŁOŚCI

 

Za-zaslona-zlosci_okladka przód-merged

 

Złość to wspaniałe potężne uczucie, które zmienia umysł i ciało. Zmuszając nas do działania, może uczynić wiele dobrego, ale też i złego. Złość bywa potrzebna lub niepotrzebna. W tych samych okolicznościach jedni się złoszczą, a inni nie.

Czym jest to spowodowane?
Czy nad złością można zapanować?
Dlaczego niektórzy ludzie są ciągle wściekli i czynią wiele krzywdy sobie i tym, których kochają? Co się ukrywa za tym uczuciem?
Dlaczego nadmiar złości świadczy o bezradności i słabości?
Czy złości się można oduczyć?

Książka adresowana do „zaawansowanych” nastolatków i licealistów. Napisana ciepłym językiem, zilustrowana zabawnymi rysunkami, tabelami i wykresami, proponuje wiele testów, ćwiczeń i gier, mających na celu poznanie i wzmocnienie siebie samego. Odkrycie własnej wartości i szacunku dla siebie i innych. Zarazem wyjaśnia mechanizm powstawania złości i proponuje ciekawe sposoby natychmiastowego i długofalowego  zapanowania nad tym uczuciem.

 

 

PATRONAT

 

RECENZJE

Złość – uczucie obecne w życiu każdego z nas. Każdego bez wyjątku, nie ma bowiem kogoś, kto nigdy tego uczucia nie doświadczył. Ta książka to takie małe studium złości. Rozłożonej na czynniki pierwsze, obnażonej i zanalizowanej z każdej możliwej strony… – Coś na półce

Książka adresowana jest do młodzieży i dorosłych, którzy potrzebują prostego przedstawienia „kulis” złości. Czytając momentami miałam chwilę zawahania od jakiego wieku bedzie dla młodych zrozumiała. Intuicja podpowiada mi, że można spróbować zaproponować ją dzieciom od około 10 roku życia. – Emocje Dziecka

Bierna agresja pozwala uzyskać kontrolę, agresor skłania innych do uległości, nie biorąc pod uwagę ich potrzeb. Agresora cechuje to, że nie chce wziąć odpowiedzialności za swoje uczucia. Jeśli czuje się samotny, powinien szukać przyjaciół w swoim wieku, a nie oczekiwać, że dzieci zapełnią jego życiową pustkę. Powinien też nauczyć się prosić i zostawiać innym przestrzeń do odmowy… – Niedoskonała Mama

Niby wiemy czym jest złość, powstawanie i odczuwanie to inna sprawa. Tak naprawdę to reakcja świadoma i nieświadoma na wszystko co nas może spotkać…- Świat Toli

 

PO CO SIĘ ZŁOŚCIĆ?

PO CO SIĘ ZŁOŚCIĆ?

Książka składa się z dwóch części: z ciekawego opowiadania i skierowanego do dzieci króciutkiego wykładu o zasadach prawidłowej komunikacji oraz omówienia zjawiska złości.